Approches thérapeutiques

À chacun sa thérapie...

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) se sont enrichies ces dernières années d'approches particulièrement attentives à la gestion du stress, l'écoute de nos émotions dans notre corps et à l'élargissement de notre palette de stratégies pour faire face à des expériences privées inconfortables.

Je vous propose différentes techniques thérapeutiques :

l'affirmation de soi
la relaxation
la cohérence cardiaque
la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing)
la thérapie des Schémas
la Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (ou Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)