
Approches thérapeutiques
À chacun sa thérapie...
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) se sont enrichies ces dernières années d'approches particulièrement attentives à la gestion du stress, l'écoute de nos émotions et à l'élargissement de notre palette de stratégies pour faire face à des expériences privées inconfortables.
Je vous propose différentes techniques thérapeutiques :
l'affirmation de soi
la relaxation
la cohérence cardiaque
la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
la thérapie des Schémas
la Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (ou Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)