Approches thérapeutiques

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) se sont enrichies ces dernières années d'approches particulièrement attentives à la gestion du stress, l'écoute de nos émotions dans notre corps et à l'élargissement de notre palette de stratégies pour faire face à des expériences privées inconfortables.

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Je vous propose différentes techniques thérapeutiques : 

• l'affirmation de soi

• la relaxation

• la cohérence cardiaque

• la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

• EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing)

• la thérapie des Schémas

• la Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (ou Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)