Qu’est-ce que la thérapie cognitive et comportementale ?
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève. Elle est basée sur des procédés scientifiques.
La TCC aide les personnes de tous âges à identifier une situation-problème pour l’analyser, et déterminer les raisons qui l'empêchent de vivre plus sereinement.
Le but est d’aider la personne à ajuster son comportement pour être le plus autonome dans sa vie quotidienne.
Même si nous ne pouvons changer le passé, la TCC nous aide à mieux comprendre nos comportements et pensées négatives actuelles, pour retrouver un équilibre du moment présent et du futur.
Pourquoi la thérapie cognitive et comportementale?
Une approche concrète centrée sur « l’ici et maintenant ».
Une approche collaborative et interactive Psychologue et Patient.
Le patient apprend progressivement à mieux gérer ses difficultés et généraliser ses progrès dans d’autres contextes ou situations.
Au regard des difficultés, le psychologue préscrit au patient une à deux tâches à réaliser à domicile entre chaque séance.
La motivation est essentielle pour entreprendre cette forme de thérapie.
Dans quel cas, penser à une TCC ?
Les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, l'agoraphobie, troubles paniques...)
Les troubles obsessionnels compulsifs
Les troubles de l’humeur (tristesse, depression, les troubles bipolaires...)
