Bonny Jacquemin

Psychologue

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Qu’est-ce que la thérapie cognitive et comportementale ?

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie brève. Elle est basée sur des procédés scientifiques.

La TCC aide les personnes de tous âges à identifier une situation-problème pour l’analyser, et déterminer les raisons qui l'empêchent de vivre plus sereinement.

Le but est d’aider la personne à ajuster son comportement pour être le plus autonome dans sa vie quotidienne.    

Même si nous ne pouvons changer le passé, la TCC nous aide à mieux comprendre nos comportements et pensées négatives actuelles, pour retrouver un équilibre du moment présent et du futur.

Pourquoi la thérapie cognitive et comportementale?

Une approche concrète centrée sur « l’ici et maintenant ». 

Une approche collaborative et interactive Psychologue et Patient. 

Le patient apprend progressivement à mieux gérer ses difficultés et  généraliser ses progrès dans d’autres contextes ou situations. 

Au regard des difficultés, le psychologue préscrit au patient une à deux tâches à réaliser à domicile  entre chaque séance. 

La motivation  est essentielle pour entreprendre cette forme de thérapie.


Dans quel cas, penser à une TCC ?

  • Les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, l'agoraphobie, troubles paniques...)

  • Les troubles obsessionnels compulsifs

  • Les troubles de l’humeur (tristesse, depression, les troubles bipolaires...)

  • Les difficultés de gestion du stress

  • L'épuisement professionnel (syndrome de burn-out)

  • Les dépendances (tabac, alcool, jeux videos...)

  • Les difficultés d'affirmation de soi 

  • Les troubles du sommeil

  • ...

 
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